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中医学以为，东说念主的舌头与内脏有着密切的联系。如舌尖属心肺，舌心属脾胃，舌根属肾，舌两旁属肝胆。因此，时常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，强身健体，减速软弱。底下为您先容舌头运动六小招，助您健康长命。

法子一：

舌抵上腭静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，凝念念静气，调虚心息。用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正回转圈各36次。当唾液充满全口后分3次咽下。咽时要汩汩有声，直送下丹田。久行此法，五脏邪火不炎，气血盛开，百脉调匀，成心寿之功。

法子二：

赤龙搅海用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴险峻牙龈转圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，法律诠释同上。当唾液充满全口后分3次咽下。此法久之可固齿，健脾胃，轻身祛病。

法子三：

饱读漱华池口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动共36次。当有津液生后要饱读漱有声，唾液充满全口后分3次咽下，并宅心念引入丹田，此谓“旨酒还丹”。此法旨酒灌溉五脏，津润肢体，久之身轻体健，标准轻浅。

法子四：

赤龙吐芯把口张大，舌尖上前尽量伸出，使舌根有拉伸嗅觉，当舌不成再伸永劫，把舌缩回口中，一伸一缩共36次。唾液充满全口后分3次咽下。

法子五：

瞪目结舌张大口，伸长舌，口中如有津液生后可仰头咽下，心中默数81个数后收功。久行此法有通气、消食、驻景去皱之效，对面部神经疾患也有疗效。

法子六：

揉搓舌柱先将舌体朝上翘起，以显现舌柱（经外奇穴，位于口腔底部，舌系带与舌下襞之十字交叉点），再用一手拇、食指两指端，伸进口内合手住舌柱作轻轻揉动，片时即止。久行此法具有通安闲络，清热生津的作用。该保健法可早、中、晚各练一次，久之可加强各脏器功能，让东说念主容光抖擞、健康永驻。