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前两天刷到了倪海厦一个视频，讲了个安眠穴很有道理，今天和巨匠共享一下，而且再教一个稀奇的妙招，搭配起来作用翻倍。

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在中医上有一个安眠穴，在咱们的耳朵背面到脖子的中间这一块，是翳风穴和风池穴的连线中点，属于奇经外穴，我慑服这个穴位我不讲，巨匠也能知说念它的作用，具有很好的安神助眠的作用，咱们时常有入睡难了，番来覆去睡不着等情况，不错用四指的指腹，来揉按一下这个穴位，成果很好。

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那暖热和大夫的粉丝，应该还知说念另一个穴位，叫作念失眠穴，它在咱们的足根部，脚底中线，和这个表里踝尖的连线相交的场地，咱们不错搭配安眠穴成果会更好一些。

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诚然了，若是你是终年的有睡觉碎裂，失眠的较为严重，和大夫提倡和谐中医方剂，来搭配，因为穴位成果虽好，关联词并不可十足的代替中药。在中医看来，这个睡不好觉和心神的策划最为密切，而血具有濡养心神的作用，而脾为气血生化之源，是以中医还有个俗话，等于胃不和则卧不安，是以说九九归一也曾脾胃上的缺点。

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那我今天共享的小方子，等于党参、白术、茯苓、当归和酸枣仁，领先党参搭配白术和茯苓，具有很好的健脾祛湿，补脾益气的作用。而当归和酸枣仁这个搭配，不错润泽阴血，濡养心神，达到一个安神助眠的作用。

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那若是说体内痰湿过重，不错加上一味陈皮，若是是肝郁导致的脾虚问题，不错加上一味佛手，心肺火旺，虚夸不安呢，不错加上一味黄芩。

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好了，今天对于失眠的本体就共享到这里了，咱们下次重逢！

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