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明日入伏，漠视：女东谈主多吃“五宝汤”，五宝指什么？闲静过三伏天。明日7月15日就运转入伏了，插足了一年中最热的三伏天，本年的三伏天亦然长达40天，三伏天闷高潮湿，亦然养身体的好时间，老话说“冬养三九、夏养三伏”，收拢三伏天的养身好时间，饮食上我们少吃寒凉，多吃祛寒消暑排汗除湿的食品，体寒的女东谈主漠视多吃“五宝汤”，驱寒补气血，对身体杰出好哦，

三伏天本事表：

头伏本事：2024年7月15日到2024年7月24日，共10天；

中伏本事：2024年7月25日到2024年8月13日，系数20天；

末伏本事：2024年8月14日到2024年8月23日，共10天。

这里的“五宝”指的是：红豆、红枣、红糖、枸杞、红花生。

一、【家常五红汤】

食材：红豆、红枣、红糖、枸杞、红花生、适量的糯米。

1、红豆、红花生、红枣和枸杞清洗干净。

2、红豆洗净后提前加水泡发，泡发后的红豆更容易煮软糯。

3、把准备好的整个食材放入汤锅里，倒入泡发红豆的水，再适量的净水全部煲煮。

4、煲煮2个小时足下，食材皆煮软糯，终末下入枸杞和红糖全部煮沸。

5、煮好的五红粥出锅盛碗即可上桌享用。

6、这么作念出来的五红粥软糯香甜，养分厚味，当早餐吃再相宜不外辣，女东谈主吃还能补气血哦。

二、【五红豆乳】

食材：红豆、红枣、红糖、枸杞、红花生。（食材的量把柄我方的需要来添加）。

1、把准备好的五种食材皆清洗干净，红枣去核洗净。

2、把准备好的5种红色食材全部放入破壁机里。

3、加入适量的净水，选拔“养生豆乳”阵势，一个法子走完成，粗略30分钟，加热煮熟透即可。

4、作念好的五红豆乳倒入碗里即可饮用了，这么作念出来的豆乳口感浓稠细致，三伏天吃补气血杰出好哦。

Lily好意思食谈碎碎念：

以上即是对于三伏天吃的“五宝”食材，而况附上了2谈家常推选作念法，明日运转肃肃插足三伏天了，需要补气血的女东谈主别错过哦，夏养三伏，三伏天妥当气节养生，对身体杰出好哦。有空不错常作念给我方和家东谈主吃。